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INTRODUCCIÓN
La idea de que el daño muscular es necesario para la hipertrofia y que mayor dolor luego del entrenamiento significa más ganancias es tan vieja como la aparición de los Backstreet Boys en Otro Rollo. El músculo es un tejido dinámico que responde a las demandas impuestas y tiene la capacidad de adaptarse a la intensidad y naturaleza del estímulo. Sin embargo, y a pesar de su inherente plasticidad, ¿es realmente necesario el daño muscular para modificar su estructura?
EL ESTUDIO
Un elemento clave en la regulación del crecimiento muscular es tanto la síntesis como la degradación de pro
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