Atención Plena Y Salud Mental

INTRODUCCIÓN

¿Por qué necesitamos distracciones? ¿Considerarías imposible entrenar en silencio o quizás pasar una hora sin decir palabra? Bueno, lo entiendo, sin darnos cuenta perdemos la capacidad de prestar atención plena al presente y es cada vez más fácil distraernos con notificaciones, pendientes, ideas, etc. Sin embargo, la práctica de intencionalmente prestar atención al momento, que típicamente llamamos mindfulness por su anglicismo, y los pensamientos que en el emergen pueda traer beneficios para nuestra salud al corto, mediano y largo plazo.

Desde hace algún tiempo he estado interesad