Cardio O Pesas: ¿Qué Va Primero?

INTRODUCCIÓN

Existen muchas prácticas en los gimnasios que se asumen son sólidas y bien fundamentadas. Una de ellas es el orden en cual se realiza el entrenamiento concurrente, es decir, la sesión de fuerza y cardiovascular. Algunas personas argumentan que cuando nuestro objetivo es mejorar la composición corporal, haríamos bien en primero entrenar fuerza o pesas, para luego hacer ~60 minutos de cardio y así favorecer la pérdida de grasa. La idea es que, debido a la utilización de sustratos, comenzando con glucógeno y finalizando con ácidos grasos, nos convertiríamos en máquinas quema grasa p