Cargas Altas vs Cargas Bajas: La Batalla del Metabolismo

INTRODUCCIÓN

El entrenamiento de fuerza se ha vuelto, y con justa razón, una recomendación cada vez más usual desde la perspectiva de la salud pública. Por ejemplo, tanto en Canadá como en Estados Unidos, se recomiendan al menos dos sesiones semanales de actividades de fortalecimiento muscular; ahora, si me preguntas, abogaría por más sesiones totales para maximizar este tipo de entrenamiento en una gran variedad de poblaciones y contextos, pero qué se yo, solo escribo una entrada de un blog.

¿Qué pasa entonces con las recomendaciones de intensidad de la carga en el entrenamiento de fuerza? Tra