Dosis Y Timing de la Cafeína: ¿Cómo Impacta al Sueño?

INTRODUCCIÓN

El café, o como dicen algunos, la única razón por la cual vale la pena esta vida ingrata. Bueno, quizás no es para tanto, pero siento sinceros, qué sería de nosotros sin este elixir traído a nosotros desde el Olimpo por los mismos dioses en su hora de benevolencia hacia el hombre.

Sin embargo, y porque los dioses son juguetones, no todo es positivo en tanto al consumo de cafeína, una de las sustancias encontradas en el café. En particular, vemos que la calidad y cantidad del sueño, de acuerdo con diversos estudios, puede verse negativamente afectada dependiendo de la dosis y la pro