Entrenamiento Específico Al Tipo De Fibra: ¿Verdad O Mito?

INTRODUCCIÓN

Nuestro tejido muscular se compone de dos tipos de fibras principalmente: las tipo I o lentas y las tipo II o rápidas, y desde luego, para aquellos entendidos del tema podríamos ir más a fondo y hablar de subdivisiones e interconversión entre distintos tipos, pero por ahora vamos a mantener las cosas simples. Las fibras tipo I principalmente se ocupan de actividades de baja intensidad y son más resistentes a la fatiga, mientras que las tipo II son capaces de producir más fuerza, son más grandes, pero se fatigan más rápidamente. Habiendo dicho esto, se ha especulado que el entrena