Entrenar Al Fallo: ¿Qué Tan Incómodo Es?

INTRODUCCIÓN

El entrenamiento de fuerza (RT) promueve adaptaciones en el músculo esquelético como lo son la fuerza y la hipertrofia, lo cual viene con una mejora en la calidad de vida en general. Sin embargo, no siempre es placentero ir al gimnasio y exponerse a la sobrecarga mecánica para inducir dichas adaptaciones, y es por ello por lo que muchas personas abandonan esta práctica y con ello, sus múltiples beneficios. La literatura que explora las diferencias en la respuesta perceptiva al RT es muy escasa actualmente, y el conocer cómo impacta la proximidad al fallo no solo en las adaptaciones