Intensidad Vs Nivel de Esfuerzo

La intensidad y el nivel de esfuerzo son 2 parámetros ampliamente utilizados en la literatura científica relacionada al entrenamiento, especialmente al entrenamiento de fuerza. A pesar de ser estrictamente conceptos diferentes, son utilizados de forma indistinta por muchos investigadores, esto puede causar confusión a los lectores si no se especifica el uso que se le está dando por cada autor.

Pero, ¿cuáles son las diferencias entre estos términos?.

• Intensidad: 
  • Hace referencia a una carga externa absoluta o a un porcentaje de la capacidad del individuo para un ejercicio en especifico, con e