Más Allá Del Fallo: ¿Vale La Pena?

INTRODUCCIÓN

¿Por qué entrenar al fallo? Este se refiere a la incapacidad de completar la porción concéntrica de una repetición, y aunque los mecanismos subyacentes a la hipertrofia no son del todo conocidos, es probable que de esta manera logremos una mayor tensión mecánica y con ella, mayor estímulo anabólico. Sin embargo, no se trata de una relación lineal, ya que siempre y cuando se logre la suficiente tensión, podemos exponer de forma progresiva a las fibras tipo II y desencadenar un efecto dominó que típicamente denominamos mecanotransducción.

Por otro lado, el precio a pagar por mayor pr