Más Volumen No Siempre Es Mejor

INTRODUCCIÓN

Sabemos que el volumen de entrenamiento, definido como el número de series realizadas por determinado grupo muscular a la semana, es una variable crucial para promover adaptaciones en el tamaño y fuerza muscular. Sin embargo, los hallazgos contradictorios entre estudios hacen difícil llegar a una conclusión o consenso en el cual podamos decir con suficiente certeza si realizar un volumen bajo, moderado o alto sea inherentemente superior para promover adaptaciones. Una de las limitaciones más importantes y poco mencionadas de muchos estudios es que no toman en cuenta el volumen prev