Precisión en la estimación de las RIR: ¿Es distinta con pesos libres o máquinas?

INTRODUCCIÓN

En el entrenamiento de fuerza, desde hace algún tiempo, hemos empleado la herramienta de las Repeticiones en Reserva o RIR, por sus siglas en inglés, para determinar qué tan próximos o lejanos estamos del fallo muscular momentáneo. El fallo podemos entenderlo como la incapacidad de completar la porción concéntrica de un ejercicio dado sin una desviación significativa en la técnica empleada.

Ahora, para muchas personas resulta un poco confuso saber exactamente qué tan cerca o lejos están de este grado de esfuerzo, lo cual puede hacerles sentir inseguras acerca de la efectividad de s