Progresión Del Volumen De La Carga: ¿Un Requisito Para La Hipertrofia?

INTRODUCCIÓN

Cuando nuestro objetivo dentro del gimnasio es el incremento en el tamaño de nuestros músculos nos enfrentamos a un reto engañosamente complejo: ¿Cómo saber que nuestro entrenamiento está funcionando? Puede parecer simple, pero hay que recordar que la hipertrofia es un proceso sumamente lento, y no podemos depender de dispositivos de bioimpedancia, perímetros, masa corporal, o nuestra apariencia como indicadores únicos de la efectividad de la intervención. También es importante observar la respuesta obtenida en el entrenamiento, pero, a qué respuesta nos referimos, y cómo podemos e