INTRODUCCIÓN
¿Alguna vez has comparado tu cuerpo con el de otros en redes sociales? Muchas veces parece como que el influencer en turno de miles o millones de seguidores lo tiene todo resuelto; luce más musculoso y definido, tiene más glúteos y su cintura es muy pequeña, y parece que come muy bien, ¿no? ¿Y alguna vez esto te ha llevado a comprar algún suplemento o bien, considerar el uso de esteroides (AAS) o bien SARM (Moduladores Selectivos de Receptores de Andrógenos)? Vaya, que el uso de Instagram, TikTok y demás redes sociales viene con letras pequeñas en el contrato… Si bien el entrenamiento de fuerza tiene muchísimos beneficios para nuestra salud tanto física como mental, es importante conocer cómo el uso de redes sociales y consumo de contenido relacionado con la imagen corporal podría repercutir en nuestra propia imagen corporal y llevarnos a tomar decisiones poco informadas, aunque si bien, lo que consumes en Instagram son mis historias entonces descuida, estás haciendo bien y eres un ser de luz.
EL ESTUDIO
Este trabajo tuvo como objetivo obtener datos actuales sobre el uso de suplementos dietéticos, AAS y SARM entre usuarios jóvenes del gimnasio, y probar la hipótesis de que las redes sociales están asociadas con el uso de suplementos dietéticos, AAS y SARM, como resultado de una imagen corporal negativa. Se ha observado que en la búsqueda de resultados rápidos o poco realistas, algunos usuarios del gimnasio también se sienten atraídos por otros compuestos más activos que los suplementos dietéticos, como los esteroides anabólicos androgénicos. En total, 2,269 participantes masculinos completaron el estudio. Los participantes tenían una edad media de 24 años, y la mayoría de los participantes informaron que su nacionalidad era holandesa (97%). Todos los participantes eran usuarios del gimnasio y realizaban entrenamiento de resistencia en promedio durante 7 h/semana, durante un promedio de 5 años.
Después de evaluar los datos demográficos y los detalles sobre su programa de entrenamiento, los participantes respondieron preguntas sobre el uso de las redes sociales, la imagen corporal y el uso de suplementos dietéticos y drogas para mejorar la imagen y el rendimiento. Aquí puedes consultar el cuestionario empleado por los investigadores.
En cuanto al uso de redes sociales se pidió a los participantes que calificaran en escalas de 7 puntos en qué medida usaban las plataformas de redes sociales Facebook, Instagram, Snapchat, YouTube u "otras", que iban de 1 (nunca) a 7 (muy a menudo). También calificaron en una escala de 8 puntos, que iban de 1 (nunca) a 8 (cada 5 minutos), la frecuencia con la que revisaban sus redes sociales, y en una escala de 13 puntos que iban de 1 (5 minutos o menos) a 13 (10 horas o más) cuánto tiempo pasaban en las redes sociales en un día usual (insisto, si consumes mi contenido eres cool, sigue así).
HALLAZGOS
La mayor parte (83%) de los usuarios de gimnasios varones jóvenes en los Países Bajos consumen suplementos dietéticos, principalmente proteínas y creatina, y se estima que el 9% y el 3% de esta población han consumido alguna vez AAS o SARM, respectivamente.
El uso de redes sociales centrado en imágenes se asoció con una imagen corporal menos satisfactoria para los participantes.
Adicionalmente, el uso de las redes sociales centrado en la imagen se asocia positivamente con el uso de suplementos dietéticos y AAS entre los usuarios de gimnasios varones jóvenes, pero esta relación no estuvo mediada por la imagen corporal.
¿QUÉ SIGNIFICA ESTO PARA TI?
Tranquilo, consumir contenido relacionado con el fitness está bien, puedes aprender algunas cosas interesantes, sin embargo, el contenido centrado en la imagen corporal y la persona como foco central (el/la influencer en turno) probablemente no sea la mejor opción. Debemos ser consumidores responsables de redes sociales y distinguir el fin de lo que vemos día a día, así como el tiempo invertido en ello.
REFERENCIA
Hilkens, L., Cruyff, M., Woertman, L., Benjamins, J., & Evers, C. (2021). Social Media, Body Image and Resistance Training: Creating the Perfect 'Me' with Dietary Supplements, Anabolic Steroids and SARM's. Sports medicine - open, 7(1), 81.https://doi.org/10.1186/s40798-021-00371-1
LN Daniel Álvarez García
Nutriólogo y entrenador especialista en culturismo natural
NASM-CPT
