Saltando la brecha entre las recomendaciones de entrenamiento y la implementación

INTRODUCCIÓN

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Cuando hablamos de la prescripción del entrenamiento podemos hablar de las distintas variables y la cantidad de cada una necesaria para lograr la adaptación deseada, en embargo, sabemos que la población objetivo, así como el estatus de entrenamiento, estatus nutricional y otras variables del estilo de vida pueden afectar en cómo las personas responden a una determinada intervención de entrenamiento.

En concreto, si hablamos de la población en general, ¿Cuáles son las recomendaciones más actuales y, sobre todo prácticas, para el entrenamiento de fuerza? Si partimos del hecho que la