Síntomas del Ciclo Menstrual y Atención Plena: ¿Una Buena Combinación?

INTRODUCCIÓN

¿Puede la práctica de la atención plena disminuir los síntomas relacionados con el ciclo menstrual? Es por demás un tema de investigación muy interesante y más, considerando que se trata de un estudio piloto realizado en mujeres atletas de fuerza, el primero en su tipo, a decir verdad.

La atención plena es cualquier práctica en que nos enfoquemos en una sola cosa a la vez, usualmente la respiración, pero también puede realizarse como un escáner corporal monitoreando sensaciones, o bien prestando atención a los pensamientos emergentes sin identificarse o juzgarlos, o incluso, presta