¿Son Necesarias Las Descargas?: Un Enfoque Práctico

INTRODUCCIÓN

En el entrenamiento para la fuerza, como el que seguiría un levantador olímpico o un powerlifter, es usual que, tras un bloque de mayor demanda impuesta mediante el volumen, la intensidad, la proximidad al fallo o bien, la selección de ejercicios, se destine un subsecuente periodo temporal definido por una reducción sistemática de la demanda impuesta. Una descarga es entonces esta reducción que tiene como finalidad permitir la recuperación y adaptación de la sobrecarga previa. Sin embargo, cuando hablamos ahora de los deportes estéticos como el culturismo, el entrenamiento no tiene