Volumen de entrenamiento: la interrogante eterna

INTRODUCCIÓN

El volumen de entrenamiento es una de las variables más importantes cuando hablamos de la hipertrofia muscular, sin duda, y una pregunta sumamente común es cuánto deberíamos entrenar. Como tal, el volumen se refiere a la cantidad de entrenamiento que realizamos y qué tanto de este realmente se correlaciona con el crecimiento muscular al mediano y largo plazo.

Una forma muy sencilla de contabilizar esta variable es mediante el total de series realizadas por un determinado grupo muscular ya sea a la semana, o por sesión; sin embargo, preguntas importantes emergen: ¿Qué pasa con los e