Volumen De Entrenamiento Por Sesión: Una Nueva Pieza Del Rompecabezas

INTRODUCCIÓN

El volumen de entrenamiento para la hipertrofia es uno de esos temas que separan a los reales de los impostores. Solo los reales, iluminados y ponderados podrían establecer un volumen inicial sin temor a equivocarse, mientras que, por otro lado, aquellos que fingimos el asunto estaremos equivocados a priori y a posteriori. Ya en entradas previas hemos hablado de esta importante variable del entrenamiento de fuerza (RT) y su impacto sobre las adaptaciones musculares como la hipertrofia y la fuerza. Es de destacar que la literatura generalmente se enfoca en el volumen en una base sem