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HIPERTROFIT

Laura Eugenia Placeres laura@hipertro.fit Mi página pública

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Listado

Clientes | Andrea R. | Planes

Ver semana

Planes Alimentación Registros Seguimiento Carga Aguda/Crónica Retroalimentación Información gral. Visitas

Cal. general

Objetivos

Pectorales3 3

Espalda alta0 0

Hombro3 3

Tríceps3 3

Abdomen0 0

Cuádriceps0 0

Glúteos0 0

Isquios0 0

Sesión A · Empuje

Semana 3 · Andrea R.

Alcance: 4 sem. × 4 días Sin registros hoy

Press de banca

Series3

RER1 a 2

Reps min8

Reps max12

Descanso2 a 3 min

+ Agregar bloque Nota Programado

Press militar con mancuernas

Series3

RER1 a 2

Reps min8

Reps max10

Descanso2 a 3 min

+ Agregar bloque Nota

HIPERTROFIT

Sesión A · Empuje · Semana 3 mar 12 nov Editar

3 series

Codos a 45° · escápulas retraídas

Press de banca

Plan propuesto

Objetivo sugerido para hoy Editar pesas

60 a 60 kg · Reps: 10 · RER: 1 a 2

Serie 1 Pendiente

Confirmar

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Qué puedes hacer con Hipertrofit

Planes de entrenamiento

Crea y organiza la programación por semanas, días, ejercicios, series, repeticiones, cargas e indicaciones.

Sesiones y progreso

Registra cada sesión, consulta adherencia e historial, y revisa tendencias para decidir el siguiente ajuste.

Clientes y comunicación

Gestiona a tus clientes y comparte notas, indicaciones y retroalimentación dentro del mismo flujo de trabajo.

Biblioteca y progresión

Usa ejercicios con videos descriptivos y las recomendaciones de progresión de Hipertrofit para dar continuidad al entrenamiento.

Así funciona Hipertrofit

El coach asigna press de banca a Andrea: 3 series de 8 a 12.

Clientes | Andrea R. | Planes

Sesión A · Empuje Andrea R. · Semana 3 · Alcance: 4 sem. × 4 días

Press militar con mancuernas

Series3

RER1 a 2

Reps min8

Reps max10

Descanso2 a 3 min

+ Agregar bloqueNota

+ Agregar ejercicio

HIPERTROFIT

Sesión A · Empuje · Semana 3 mar 12 nov Editar

3 series

Codos a 45° · escápulas retraídas

Press de banca

Plan propuesto

Serie 1 10 reps · RER 1 a 2 Sugerido

Clientes | Andrea R. | Registros

ACWR Ratio agudo:crónico · carga

1.04 Óptimo / Sweet spot

Press de banca

Sin series hoy

Tonelaje semanal S1–S2

Hoy · Sesión A · Empuje

Sin series registradas todavía
60 kg · 10 reps · RER 1 a 2

Clientes | Andrea R. | Planes

Sesión B · Empuje Andrea R. · Semana 4 · Alcance: 4 sem. × 4 días

Último registro (S3): Press de banca · 60 kg × 10 Sugerencia: bajar rango de reps

Press de banca

Series

RER

Reps min

Reps max

Descanso

+ Agregar bloque Nota

Press militar con mancuernas

Series3

RER1 a 2

Reps min8

Reps max10

Descanso2 a 3 min

+ Agregar bloqueNota

El coach asigna press de banca a Andrea: 3 series de 8 a 12.

Andrea registra 60 kg × 10 y marca la serie.

Revisas tonelaje, ACWR y la serie recién registrada.

Ajustas el rango de reps del siguiente entrenamiento.

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Programas de entrenamiento para distintos niveles y objetivos. Cada rutina incluye la estructura para entrenar y registrar tu progreso en Hipertrofit.

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Coaches que ya trabajan con Hipertrofit

“Mejor control y toma de decisiones con datos.”

Con mis clientes he notado cómo puedo tener mejor control y toma de decisiones por los datos de la plataforma: adherencia de cada sesión y recuperación para llevar un proceso controlado.

Iván Puente Coach

“Monitoreo de volumen e intensidad.”

Excelente herramienta para monitorear el avance de mis pacientes en volumen e intensidad. Agiliza la elaboración de rutinas con plantillas y modificaciones rápidas.

L.N Apolo Nutrición y entrenamiento

“Monitorear cada entrenamiento es más práctico.”

Excelente herramienta para monitorear cada entrenamiento y la ejecución de mis asesorados. Es mucho más práctico y eficaz realizar los planes por este medio.

Iris Neftali Entrenadora

Ver más testimonios

“Reportes claros para decidir mejor.”

Me ha permitido agilizar el monitoreo: consulto reportes, reviso métricas y tomo decisiones sobre rendimiento y recuperación. Fácil de usar para entrenador y clientes.

Ángel Acevedo Coach

“Programas rápidos y retroalimentación útil.”

Interfaz sencilla para crear programas en poco tiempo y revisar la retroalimentación de mis clientes para progresiones basadas en datos.

Francisco Díaz Entrenador

“Más tiempo para el seguimiento real.”

Me ayudó a organizar mejor los planes de entrenamiento. Ahora puedo dedicar más tiempo a dar seguimiento personalizado, porque facilita el trabajo técnico y administrativo.