Cenar Más Temprano: ¿Más Saludable?

INTRODUCCIÓN

Está bien establecido que comer tarde por la noche genera una respuesta adversa sobre el control glucémico y empeora el sueño ¿cierto? Y es por eso por lo que muchos reconocidos influencers en redes sociales con una muy buena cantidad de seguidores nos recomiendan no comer unas 3-4 horas previo a dormir ¿cierto? Digo, si no estuvieran seguros de esta información no veo razón por la cual dirían algo sin sustento, después de todo, informar con responsabilidad y ayudar a las personas es su principal interés ¿cierto?

El horario de las comidas lleva ya un buen tiempo siendo un tema de in