Creatina: ¿Mejor Para Levantadores Avanzados?

INTRODUCCIÓN

Hoy en día es fácil justificar la suplementación con monohidrato de creatina, después de todo, se trata de uno de los suplementos más estudiados y que ha demostrado, en combinación con el entrenamiento de fuerza, consistentemente incrementar la masa libre de grasa en mayor medida en comparación con el entrenamiento por sí solo. Sin embargo, no recuerdo que siempre haya sido así; verás, querido(a) lector(a), mi primer experiencia con la creatina fue en mis años universitarios en una de mis múltiples visitas a la tienda de suplementos, en la cual se me recomendó la creatina como un