Domina la Sobrecarga Progresiva

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En diversos ámbitos del entrenamiento de fuerza persiste una interpretación reduccionista: la idea de que incrementar la carga de forma semanal es una obligación para sostener el progreso. Aunque tal afirmación puede parecer lógica a primera vista, resulta incompatible con una comprensión profunda de la fisiología adaptativa y de la complejidad inherente a los procesos de hipertrofia. La sobrecarga progresiva no constituye una carrera lineal gobernada por el calendario, sino un mecanismo dinámico de ajuste racional y contextualizado de variables, cuya finalidad es sostener la adaptación sin s