Drop Sets: ¿Una Estrategia Superior?

INTRODUCCIÓN

El entrenamiento de fuerza es una de las actividades con mayor impacto positivo sobre la salud que las personas pueden hacer; no solo hablamos de incrementar la musculatura o el rendimiento físico, ya que esta modalidad de ejercicio puede también mejorar la salud metabólica, disminuir el riesgo de enfermedades crónicas, mitigar la sarcopenia en adultos mayores, mejorar la densidad mineral ósea, la salud articular, la movilidad y, por si fuera poco, disminuir los síntomas de depresión y ansiedad, mejorar el estado de ánimo y el autoestima. Quién diría que levantar objetos repetidame