El Ciclo Menstrual y Tus Gainz

Los estrógenos son las hormonas anabólicas de la mujer, mientras que los progestágenos son las hormonas “catabólicas”. Imagínate que programas tu entrenamiento los días en que los niveles de estrógenos son altos; no cabe duda, te sentirás más fuerte, podrás rendir más y, sin duda alguna, vas a conseguir más gainz. Por el contrario, si entrenas cuando los estrógenos están bajos o la progesterona está alta, te vas a sentir débil, sin ganas, vas a rendir menos y casi no vas a construir músculo.

Estos son los argumentos que seguro vas a leer o escuchar de muchos gurús del fitness, que divulgan, rec