Todos sabemos que el ejercicio físico y una nutrición adecuada, sin dejar de lado el descanso y la gestión del estrés, son herramientas poderosísimas para mantener o mejorar la salud. Pero ser conscientes de ello y verdaderamente hacer consciencia son dos cosas completamente distintas. No es raro escuchar a alguien decir que "sabe" que necesita moverse más o comer mejor, pero llevar ese conocimiento a la acción diaria es una barrera mucho más profunda. Ya he hablado sobre este punto en el blog "El ejercicio físico: ¿eficaz pero no efectivo?", donde exploro cómo, a pesar de todos sus beneficios