Estiramiento Y Recuperación: ¿Costumbre O Necesidad?

INTRODUCCIÓN

Existen prácticas dentro de los gimnasios las cuales son sumamente comunes y, quizás por lo mismo, no nos detenemos demasiado a cuestionar si realmente tienen algún beneficio o solo estamos malgastando nuestro valioso tiempo porque, recuerda, que todos vamos a morir, querido(a) lector(a). Una de estas prácticas es el estiramiento estático, y en este caso en concreto, realizarlo luego de nuestra sesión de entrenamiento para pretendidamente mejorar la recuperación y evitar lastimarnos. Esta es una práctica institucionalizada en diversos protocolos deportivos dentro de los periodos