Estirar Para Mejorar El ROM: Quizás No Sea Necesario

INTRODUCCIÓN

El estiramiento es uno de esos componentes tan comunes en prácticamente cualquier protocolo de calentamiento en el gimnasio, que pocas veces nos detenemos a pensar si realmente sirve para lo que creemos que sirve. Incluso ha sido sujeto a críticas puesto que en diversos estudios ha mostrado, curiosamente, efectos adversos sobre la fuerza, potencia, velocidad y equilibrio. ¿Por qué seguimos estirando antes y después de entrenar entonces? ¿Se trata de la tiranía de la tradición incuestionable? Es gracioso, quizás lo que más recuerdo de mis desafortunadas clases de educación física de