Levantar Pesas Para Dormir Mejor

INTRODUCCIÓN

Solemos pensar en el ejercicio como una herramienta para gastar más energía y así apoyar nuestros esfuerzos por perder peso. Es usual que en consulta mis clientes lleguen con la noción de que más días de entrenamiento serán preferidos debido a que quemaremos más calorías y esto, evidentemente, será benéfico para perder más peso. Sin embargo, es importante comenzar a pensar en el entrenamiento, y más específicamente en el entrenamiento de fuerza, como una herramienta que confiere muchos más beneficios que solamente gastar energía. Uno de estos grandes beneficios es la mejora en la