¿Más Fuerza = Más Hipertrofia? No Es Una Relación Causal

INTRODUCCIÓN

Aunque parece una conclusión razonable, la evidencia sobre la correlación entre las ganancias de fuerza obtenidas en el gimnasio y las ganancias de músculo no es clara y continúa siendo controversial. Muchas veces solemos asumir que si estamos haciéndonos más fuertes, en conjunto estamos ganando músculo producto de nuestro esfuerzo en el entrenamiento, e incluso, nuestro objetivo principal se convierte en la ganancia de fuerza; sin embargo, no es que esto sea una mala práctica, o que estemos perdiendo el tiempo con estrategias como la progresión dinámica doble (la cual empleo tod