¿Mejor Salud Al Comer Temprano En El Día? En Busca De La Mejor Dieta

INTRODUCCIÓN

La alimentación restringida por el tiempo (TRE) es una estrategia nutricional que a su vez es una forma de ayuno intermitente, puesto que solemos utilizar estos términos de forma intercambiable, pero conviene aclarar que no son sinónimos, que consiste en una ventana de alimentación diaria de ~10 horas y un ayuno de ~14 horas. Por ejemplo, de 9 am a 7 pm consumiríamos nuestros alimentos del día, sin ingerir nada que aporte calorías hasta el día siguiente, lo cual suena bastante simple y sensato si somos honestos. Sin embargo, esta ventana de alimentación puede ser menor, incluso d