Myo-reps: ¿Mismas Ganancias En Menos Tiempo?

INTRODUCCIÓN

Cuando pensamos en el entrenamiento de fuerza en la sala de pesas, usualmente imaginamos realizar una serie de x número de repeticiones con cierta carga, luego descansar un par de minutos y repetir el proceso quizás 2-3 veces más. Sin embargo, existen infinidad de estrategias alternativas que buscan redistribuir el descanso para modificar la densidad del entrenamiento (trabajo total por unidad de tiempo) con la finalidad de hacer más eficientes las sesiones, promover mayores adaptaciones de fuerza e hipertrofia o, bien, simplemente tener un poco más de variedad y novedad. Por ejemp