Relación Dosis-Respuesta Entre el Volumen y la Hipertrofia: Parte I

INTRODUCCIÓN

​En una entrada previa ya habíamos explorado un poco el más reciente y más completo metaanálisis de Pelland y sus colaboradores acerca del impacto del volumen y la frecuencia de entrenamiento sobre la hipertrofia y la fuerza, sin embargo, es un trabajo tan completo e importante que merece diversas entradas. En esta ocasión exploraremos un poco más de sus hallazgos y el contexto de estos, así como las limitaciones y fortalezas.

Un poco de contexto

De las preguntas más frecuentes que nos hacemos en el gimnasio, adicional a: “¿por qué me hago esto a mí mismo?” Y “¿por qué ese señor pone