Salud Cardiovascular Sin Caminadora

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En los +10 años que tengo entrenando, principalmente en la sala de pesas, todo profesional del fitness que he conocido, SIN EXCEPCIÓN, ha remarcado la importancia de incluir el entrenamiento aeróbico para tener un desarrollo “armónico” de la capacidad física o de la salud. Incluso, durante el 90% de ese tiempo, yo he sido un defensor de que añadir “cardio” es indispensable para tener esos beneficios “redondos”. Pero, ¿esto es verdad? Exploremos qué dice la evidencia paso a paso.

Bajo cualquier programación de entrenamiento, las primeras preguntas a responder para decidir qué incluir en ella es