Mike Mentzer´s Heavy Duty

¿Quieres entrenar como Mike Mentzer? ¡Esta rutina es para ti! Mike fue un culturista de la era dorada del deporte, contemporáneo de Arnold y un pensador único por su propia cuenta. ¿Qué hace especial esta forma de entrenar? Para comenzar, solamente estarás realizando una única serie en cada ejercicio...¡pero no dejes que esto te engañe! Esta rutina demandará de ti la máxima intensidad en dicha serie. Esto significa en términos simples que aunque es un volumen de entrenamiento muy bajo, la intensidad escala de forma muy importante. Adicionalmente, algunos ejercicios los realizarás sin descanso uno tras otro y, prepárate para esto, ¡con excéntricas de hasta 6 segundos! Este método de entrenamiento fue publicado por el propio Mike en su libro "Heavy Duty" y si bien sabemos actualmente que no es la única forma de entrenar, vaya que es única. ¿Qué esperas para entrenar como un culturista de la vieja escuela?