Entrenamiento Excéntrico: ¿Más Daño Muscular?

INTRODUCCIÓN

Muchas personas suelen aún creer que, a mayor dolor muscular en los días posteriores al entrenamiento, mayor la efectividad de su sesión. Este es un tema que ya hemos explorado previamente en nuestro blog, y hemos aprendido que es posible que ni siquiera tenga que ver con daño muscular, pero que, aún así, podemos seguir conociendo desde distintos lentes. Una de las causas asociadas a un mayor daño y, potencialmente, mayor dolor es el entrenamiento excéntrico; piensa por ejemplo en el curl nórdico, ¿será que enfatizar esta acción muscular realmente produce mayor daño, como suele c