Para La Hipertrofia: ¿Es Realmente Irrelevante El Rango De Repeticiones?

INTRODUCCIÓN

Recientemente hemos hablado del rol de la carga externa sobre las adaptaciones al entrenamiento de fuerza, y en específico sobre el crecimiento muscular; sin embargo, este sigue siendo un tema que sigue siendo una especie de mitología dentro de los gimnasios en los cuales el supremo no ha tenido aparente acceso, así que quizás no sea tan omnipresente después de todo. Sabemos con suficiente certeza que la hipertrofia se produce en prácticamente la misma magnitud independiente del número de repeticiones realizadas y la carga levantada, con el único requisito de estar próximos al fa