Ansiedad y Atención Plena: Una Práctica Milenaria Más Actual Que Nunca

INTRODUCCIÓN

La ansiedad nos arrastra hacia el futuro a través del miedo y muchas veces nos detiene de estar presentes de forma plena aquí y ahora. Hace un par de años fui diagnosticado con un cuadro depresivo y ansioso. Posteriormente busqué ayuda profesional y me comprometí con el proceso de terapia durante un año aproximadamente, en el cual aprendí mucho sobre mí mismo y sobre la gestión de mis propias emociones y pensamientos. Desde entonces comprendí la importancia que tiene hablar de salud mental a través de las plataformas a las cuales tengo acceso, ya sea Instagram o nuestro querido blo