Cardio vs Pesas: El ejercicio que elijas hoy... podría definir cómo vivirás mañana

​Con bastante frecuencia me preguntan en consulta: “Doctor, ¿debería hacer cardio?”, con ese tono que mezcla esperanza con resignación, como si esperaran que les diga que con levantar pesas ya están del otro lado. Y bueno, no están tan lejos. Siempre respondo que el entrenamiento de fuerza puede ser suficiente para mejorar salud y rendimiento. Pero también dejo claro que sumar cardio podría hacer que el paquete sea aún mejor. No es obligación, pero tampoco es un castigo.

Durante años, el ejercicio aeróbico fue el consentido del mundo médico. El niño modelo. El ejemplo a seguir. Mientras tanto,