Estirar O No Estirar, Esa Es La Cuestión

INTRODUCCIÓN

El estiramiento es una de esas cosas que la mayoría de las personas hacemos en el gimnasio sin cuestionar demasiado si acaso sirve para algo o incluso, pudiera ser contraproducente para nuestra sesión de entrenamiento. El estiramiento estático puede ciertamente incrementar el rango de movimiento articular de forma aguda y crónica, pero esto mismo puede ser logrado con el propio entrenamiento de fuerza. Por otro lado, en los últimos años algunos estudios han mostrado un efecto contraproducente para la potencia, equilibrio y fuerza tras sesiones de estiramiento estático prolongado (&