Los abuelos deberían ser eternos

INTRODUCCIÓN

Por algún muy desafortunado motivo, es una noción popular para muchas personas pensar que el entrenamiento de fuerza es peligroso para los adultos mayores. Estoy muy seguro de que has escuchado a algunos profesionales (y digo muy apenas profesionales) de la salud recomendar la caminata o la natación para adultos mayores, suponiendo que son frágiles por la edad o algo parecido; sinceramente, es una situación frustrante, ya que existe una gran cantidad de investigación que reporta infinidad de beneficios del entrenamiento de fuerza en adultos mayores, y hoy, vamos a explorar una nuev