Calentar Mejora El Rendimiento, ¿Cierto?

INTRODUCCIÓN

Calentar antes de entrenar es una práctica sólida, con evidencia, y que incluso es sentido común, ¿cierto? Diversas guías incluso recomiendan un calentamiento general y uno específico previo a la sesión de entrenamiento de fuerza no solo para mejorar el rendimiento, también para reducir el riesgo de lesiones. Usualmente el calentamiento general se realiza con una actividad de baja intensidad como caminar o pedalear con la finalidad de incrementar la temperatura corporal. Por otro lado, el calentamiento específico es una tarea similar al ejercicio que realizaremos inmediatamente. Po