Para La Hipertrofia: ¿Enfoque Interno O Externo?
¿Quieres saber qué tan limitados estamos en esta área? Bueno, este es el único estudio al largo plazo del que disponemos...
Nuestro Blog
Explora nuestras últimas publicaciones
338 artículos encontrados
El Medicamento Es Potente, Pero La Constancia No Se Inyecta
Aunque los nuevos tratamientos para la obesidad marcan un antes y un después, el ejercicio y la nutrición siguen siendo ...
Para La Fuerza: ¿Enfoque Interno O Externo?
¿Concentrarse en mover la carga puede ayudarnos a levantar más kilos, o sería mejor pensar en el músculo que se contrae?...
¿Y Si Más No Es Mejor? El Lado Incómodo Del Volumen
Este artículo explora qué tan lejos te llevan realmente las series extra, qué esconden los promedios que suenan a promes...
¿Se Puede Ser Vegano Y Ganar Todo El Músculo? Impacto De La Dieta Sobre La MPS
La combinación del entrenamiento de fuerza con un aporte suficiente de proteínas es el estímulo anabólico legal más pote...
¿Cuánto daño puede hacer una bolsa de hielo?
Un nuevo estudio en humanos sobre inmersión fría, caliente y termoneutral revela diferencias importantes en dolor, infla...
Poder En El Flujo: Experiencia Menstrual Y Rendimiento
Este estudio utilizó entrevistas individuales con un enfoque cualitativo e inductivo que permitiera un enfoque más matiz...
Vulnerabilidad Masculina: Una Brecha De Género Para La Muerte Prematura
El suicidio y la muerte prematura son fenómenos particularmente masculinos. De acuerdo con datos previos, la proporción ...
Los Pilares del Entrenamiento
Los pilares del entrenamiento no nacieron de la teoría, se desarrollaron desde la práctica
Pre-Fatiga Y Adaptaciones Musculares: ¿Una Potencial Estrategia?
La técnica de entrenamiento que nos ocupa en esta ocasión es la pre-fatiga, que consiste en realizar un movimiento monoa...
¿Más Carbohidratos = Más Rendimiento?
¿Qué tanto se reduce el glucógeno muscular en la sala de pesas? De acuerdo con algunas investigaciones previas puede var...
¿Medimos lo mismo cuando medimos hipertrofia? Una mirada crítica al uso del ultrasonido
El tamaño importa, pero la medición también