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Una taza de café: el enemigo natural de la grasa corporal (quizás)
Esa taza de café inocente, tan frágil, tan delicada, tan aromática, pero no dejes que te engañe, que es el terror de los...
¿Ayunar o no ayunar? Ese es el dilema
Cada cierto tiempo surgen estrategias potenciales para promover la pérdida de peso, y es de esperarse con alrededor de 8...
¿Funcional o no? ¿Es necesario usar esa pelota BOSU?
No está claro cuándo se utilizó por primera vez el término "entrenamiento funcional" en los deportes y el ejercicio. His...
Más despacio, viejo, mastica bien esos alimentos (ultraprocesados)
El consumo habitual de alimentos ultraprocesados contribuye a la ganancia de peso en parte, por su alto contenido energé...
El Calzado Durante el Entrenamiento: ¿En Verdad es tan Importante?
Con frecuencia afirman que hay un calzado especial para maximizar tus resultados, ¿de dónde nacen estas afirmaciones?
Lo que decimos puede lastimar...literalmente
Resulta que las palabras sí son hirientes y más en el caso de pacientes con dolor crónico de espalda.
Creatina y depresión: ¿puede ayudar a mejorar los síntomas?
La salud mental importa, y es aún más importante conocer cómo cuidar de ella y mejorar los síntomas en personas con depr...
Café y masa muscular: ¿Se correlaciona su consumo con más músculo?
Si bien muchos de los beneficios del consumo de café sobre la salud en general están bien establecidos, este no parece s...
Saltando la brecha entre las recomendaciones de entrenamiento y la implementación
Cuando hablamos de la prescripción del entrenamiento podemos hablar de las distintas variables y la cantidad de cada una...
Precisión en la estimación de las RIR: ¿Es distinta con pesos libres o máquinas?
Sin duda la herramienta de las repeticiones en reserva se ha vuelto popular (y en justa medida), pero qué tan precisos s...
Redes sociales y percepción de la realidad: no tan real como parece
¿Sabías que se estima que el usuario promedio consume alrededor de 91 metros de contenido en redes al día mientras hace ...